Nordic walking
Activités
Informations
Horaire d’été : du 1er juillet au 12 août Pic-nic et Broche : dates à définir
Chaque lundi, de 14 à 16 heures, de janvier à décembre , par n’importe quel temps ; sauf durant l’été (juillet-août) de 9h30 – 11h30
Sous la conduite d’un animateur, cours de formation (5 x 2 h.) indispensable.
Les informations sur le lieu de rendez-vous sont communiquées dans prochaines sorties dès le dimanche soir.
Prochains cours : un session de cours sera planifiée.
Petit rappel :
conseil vestimentaire : training ou pantalon pas trop serré, t-shirt, pull léger et veste pas trop chaude en « pelure d’oignons ».. on a vite chaud en utilisant les bras durant la marche.
Mettre des bonnes baskets ou des chaussures confortables (pas de chaussures montantes, laisser vos chevilles libres).
Munissez-vous d’un petit sac à dos, pour y mettre veste ou pull enlevés durant la marche, et contenant une boisson.. il est très important de s’hydrater durant le parcours.
Prochaines sorties
Archives
Le Nordic Walking correspond à un mouvement idéal qui maintient le corps en forme, augmente le bien-être et aide à éliminer les tensions, aussi bien physiques que mentales. Nous nous permettons de vous rappeler que ce sport n’est pas simplement de la marche avec des bâtons comme l’on est tenté de le penser trop communément, mais un entraînement systématique qui, comme la gymnastique, nécessite une technique appropriée et une pratique systématique et régulière. C’est pour ces raisons qu’il est nécessaire que chacun (e) ait suivi d’abord un cours de formation* (5 x 2 h.) Sous ces conditions, il est possible de tirer pleinement les bénéfices de ce sport qui :
- fait travailler 90 % de la musculature en ménageant les articulations et le dos
- soulage les tensions au niveau de la nuque et du haut du dos
- améliore la circulation sanguine et la coordination des mouvements
- augmente l’endurance
- constitue un véritable fitness en plein air et, finalement,
- contribue efficacement au bien-être physique et psychique.
La cotisation annuelle est de CHF 30.- .
Cette cotisation permet à la section de gérer les frais divers (anniversaires, maladie, deuil) et d’offrir les locations et le vin lors de nos événements spéciaux (broche et fête de noël).
*Les cours seront donnés par notre animatrice Karin Palmieri , 078 742 48 77 ou [email protected] au prix de 120.-
Responsable Nordic walking
T: 021 943 5187 - M: 079 347 8453
[email protected]
M: 079 243 83 64
[email protected]
M: 079 746 32 47
[email protected]
T: 021 944 53 82 - M: 079 348 71 65
[email protected]
T: 021 944.53.82 - M: 079 663.75.11
[email protected]
T: 078 742 4877 - [email protected]
T: 021 961 19 53 - M: 079 686 84 22
[email protected]
T: 021 961 1953 - M: 078 809 5497
[email protected]
Karin Palmieri est notre monitrice, les prochains cours de remise à jour seront planifié dés que possible.
Documents animateurs
Vous trouverez les divers documents protégés sur cette page.
