Activités

Nous nous réjouissons de , à nouveau pouvoir, marcher tous ensemble.

Chaque lundi, de 14 à 16 heures, de janvier à décembre , par n’importe quel temps ; sauf durant l’été (juillet-août) de 9h30 – 11h30

Sous la conduite d’un animateur, cours de formation (5 x 2 h.) indispensable.

Les informations sur le lieu de rendez-vous sont communiquées dans prochaines sorties   dès le dimanche soir.

Prochains cours : une nouvelle session sera planifiée selon demande.

Petit rappel  :

conseil vestimentaire : training ou pantalon pas trop serré, t-shirt, pull léger et veste pas trop chaude en « pelure d’oignons ».. on a vite chaud en utilisant les bras durant la marche.

Mettre des bonnes baskets ou des chaussures confortables (pas de chaussures montantes, laisser vos chevilles libres).

Munissez-vous d’un petit sac à dos, pour y mettre  veste ou pull enlevés durant la marche, et contenant une boisson.. il est très important de s’hydrater durant le parcours.

reflets NW 2020 

Prochaines sorties

29Nov
Semaine 48
Martha Furrer
06Déc
Semaine 49
Martin Suter
12Juin
Semaine de Nordic en Engadine, à Sils-Maria
Jacqueline Galley
30.11.2021

Le Nordic Walking correspond à un mouvement idéal qui maintient le corps en forme, augmente le bien-être et aide à éliminer les tensions, aussi bien physiques que mentales. Nous nous permettons de vous rappeler que ce sport n’est pas simplement de la marche avec des bâtons comme l’on est tenté de le penser trop communément, mais un entraînement systématique qui, comme la gymnastique, nécessite une technique appropriée et une pratique systématique et régulière. C’est pour ces raisons qu’il est nécessaire que chacun (e) ait suivi d’abord un cours de formation* (5 x 2 h.) Sous ces conditions, il est possible de tirer pleinement les bénéfices de ce sport qui :

  • fait travailler 90 % de la musculature en ménageant les articulations et le dos
  • soulage les tensions au niveau de la nuque et du haut du dos
  • améliore la circulation sanguine et la coordination des mouvements
  • augmente l’endurance
  • constitue un véritable fitness en plein air et, finalement,
  • contribue efficacement au bien-être physique et psychique.

La cotisation annuelle est de CHF 30.- .
Cette cotisation permet à la section de gérer les frais divers (anniversaires, maladie, deuil) et d’offrir les locations et le vin lors de nos événements spéciaux (broche et fête de noël).

Inscription auprès de la responsable de la section,

Jacqueline Galley  tél. 021 943 51 87  ou par mail : jacqueline.galley@bluewin.ch 

*Les cours  seront donnés par notre animatrice Karin Palmieri , 078 742 48 77 ou  palmierikarin@gmail.com au prix de 120.-

Responsable Nordic walking

 

T: 021 943 5187 - M: 079 347 8453
jacqueline.galley@bluewin.ch

T: 021 922.73.80 - M: 079 718.52.11
marthafurrer@bluewin.ch

T: 021 921.82.50 - M: 078 662.61.31
adelheid.laurent@bluewin.ch

T: 021 944.53.82 - M: 079 663.75.11
h.ney@bluewin.ch

T: 078 742 4877 - palmierikarin@gmail.com

T: 021 961 19 53 - M: 079 686 84 22
esther.suter@hispeed.ch

T: 021 944 53 82 - M: 079 348 71 65
ernst.muralt@bluewin.ch

T: 021 961 1953 - M: 078 809 5497
martin.suter@hispeed.ch

Karin Palmieri est notre monitrice, les prochains cours de remise à jour seront planifié dés que possible.

Documents animateurs

Vous trouverez les divers documents protégés sur cette page.

Archives

2021

22Nov
Blonay St-Légier
Ernst Muralt
15Nov
Corsier - Corseaux et les vignes
Heide Laurent
08Nov
St-Saphorin : le vignoble
Heidi Ney
01Nov
la Saussaz - la Maladère - Chailly
Jacqueline Galley
25Oct
Porte du Scex
Esther Suter
18Oct
Mont Pèlerin
Martin Suter
11Oct
Tour depuis le Parc Chaplin
Karin Palmieri
04Oct
Corseaux,
Martha Furrer
27Sep
Corsier - Corseaux
Martha Furrer
26Sep
Semaine de Nordic à Oberstaufen en Bavière
Jacqueline Galley
13Sep
Tour entre la Reule et le Mt-Pélerin
Ernst Muralt
06Sep
Lac de Brêt
Heidi Ney
30Août
La Reule
Heide Laurent
23Août
Broche à la Reule
Jacqueline Galley
16Août
Grangettes
Karin Palmieri
09Août
Villeneuve - Chillon
Esther Suter
02Août
Mt-Pélerin depuis le Funiculaire
Jacqueline Galley
26Juil
Attalens - La Reule
Heide Laurent
19Juil
St-Légier - La Chiésaz
Martin Suter
12Juil
Les Pléiades depuis les Motalles
Karin Palmieri
05Juil
Pic-nic à Attalens
Ernst Muralt
28Juin
Fenil - Châtel St-Denis
Martha Furrer
21Juin
Mt Pélerin
Karin Palmieri
14Juin
Les Pléiades
Esther Suter
07Juin
Lac de Brêt
Jacqueline Galley
31Mai
La Reule - Attalens
Martha Furrer
17Mai
St-Saphorin les vignes
Ernst Muralt
10Mai
Les vignes à Corseaux
Jacqueline Galley
03Mai
Stand de Blonay
Martin Suter
26Avr
Tour du lac de Brêt
Heidi Ney
19Avr
Corsier, la veveyse et retour via St-Martin
Jacqueline Galley
12Avr
Plaine du Rhône
Esther Suter
29Mar
Corsier - Corseaux
Jacqueline Galley
22Mar
Blonay : les hauts entre l'ancien stand et St-Légier
Jacqueline Galley
15Mar
C'est la reprise à Montreux
Jacqueline Galley

2020

14Déc
Annulée suite au Coronavirus
Esther Suter
07Déc
Annulée suite au Coronavirus
Karin Palmieri
30Nov
Annulée suite au Coronavirus
Heide Laurent
23Nov
Annulée suite au Coronavirus
Martha Furrer
16Nov
Annulée suite au Coronavirus
Heidi Ney
09Nov
Annulée suite au Coronavirus
Esther Suter
02Nov
Annulée suite au Coronavirus
Jacqueline Galley
26Oct
Les Grangettes
Karin Palmieri
19Oct
La Chiesa - Dénévaz - Pangires - La Chiesa
Heide Laurent
12Oct
Les hauts de Veytaux et de Villeneuve
Esther Suter
05Oct
Blonay - école du Haut-Lac et retour par St-Légier
Heidi Ney
28Sep
Maladaire / Clarens
Karin Palmieri
14Sep
Attalens - Grange Veveyse - Bossonens - Attalens
Jacqueline Galley
07Sep
Sausaz - Chailly
Karin Palmieri
31Août
La Reule - Attalens
Heide Laurent
24Août
la Buritaz, les hauts de Chadonne et de Puidoux
Jacqueline Galley
17Août
Broche
Jacqueline Galley
10Août
Pléiades - parking des Pautex (celui d'en-bas)
Karin Palmieri
03Août
La Saussaz - Clarens - Chailly
Esther Suter
27Juil
Le chalet des Pautex
Heidi Ney
20Juil
Mt- Pélerin depuis le parcours Vita
Jacqueline Galley
13Juil
La Reule
Heide Laurent
06Juil
Picnic aux Pléiades
Karin Palmieri
29Juin
de la Veveyse à la forêt du Ban.
Martha Furrer
22Juin
Autour du lac de Bret
Esther Suter
15Juin
Puidoux - Crêt- Bérard
Heidi Ney
08Juin
Clarens Montreux et retour sur les quais.
Jacqueline Galley
27Avr
Annulée suite au Coronavirus
Jacqueline Galley
20Avr
Annulée suite au Coronavirus
Martha Furrer
06Avr
Annulée suite au Coronavirus
Marco Tomasi
30Mar
Annulée suite au Coronavirus
Esther Suter
23Mar
Annulée suite au Coronavirus
Heidi Ney
16Mar
Annulée suite au Coronavirus
Marco Tomasi
09Mar
Parcours de remise en forme dans les vignes des bas de Blonay
Karin Palmieri
02Mar
Parcours dans les vignes de la Tour de Peilz et Blonay
Karin Palmieri
24Fév
Vignes et village de Corseaux
Martha Furrer
17Fév
Dans les vignes de Corseaux depuis le parc Chaplin
Heide Laurent
10Fév
Rendez-vous annulé pour cause de tempête
Esther Suter
03Fév
Attalens - Bossonens - Granges Veveyse - Attalens
Heidi Ney
27Jan
Montreux - Villeneuve
Jacqueline Galley
20Jan
Corsier - Corseaux
Heide Laurent
13Jan
Corsier, hauts de Vevey, St. Légier.
Martha Furrer
06Jan
Clarens et Montreux retour par les quais
Jacqueline Galley

2019

16Déc
Les hauts de la Tour-de-Peilz, agape de Noël
Esther Suter
09Déc
Semaine 50
Heidi Ney
02Déc
La Saussaz Chailly - les vignes de Blonay
Karin Palmieri
25Nov
LA REULE - ATTALENS
Heide Laurent
18Nov
Corsier et les bas de Corseaux
Martha Furrer
11Nov
Les hauts de Vevey depuis Montéliza
Jacqueline Galley
04Nov
Corsier et Corseaux dans les vignes
Heide Laurent
28Oct
Rivaz
Esther Suter
21Oct
Blonay - St-Légier
Heidi Ney
14Oct
les vignes de Corseaux
Heide Laurent
07Oct
Mt-Pélerin - Buritaz
Jacqueline Galley
30Sep
Les hauts de Saint-Légier
Esther Suter
23Sep
Les hauts de la Tour-de-Peilz
Martha Furrer
22Sep
Badenweiler 2019
Jacqueline Galley
09Sep
Aux Pléiades
Karin Palmieri
02Sep
Chailly - Clarens - Tavel
Esther Suter
26Août
Fenil - Châtel St-Denis
Martha Furrer
19Août
Broche
Jacqueline Galley
08Juil
Pic-nic
Heidi Ney
01Juil
au frais aux Pléiades
Karin Palmieri
24Juin
Le tour du lac de Brêt
Heidi Ney
17Juin
Corsier et Corseaux dans les vignes
Heide Laurent
03Juin
les Pléiades
Karin Palmieri
27Mai
Porte-du-Scex, Vouvry
Esther Suter
20Mai
Tour du lac de Brêt
Marco Tomasi
13Mai
Mont-Pélerin entre Chardonne et Attalens
Martha Furrer
06Mai
Corsier -Corseaux en passant par Chardonne
Jacqueline Galley
29Avr
Chailly - Clarens - Tavel
Karin Palmieri
15Avr
Attalens - Bossonens
Heide Laurent
08Avr
Puidoux - Crêt Bérard
Heidi Ney
01Avr
Plaine du Rhône
Esther Suter
25Mar
La saussaz - Chailly - Blonay
Marco Tomasi
18Mar
Corsier et Hauts de Vevey
Martha Furrer
11Mar
Clarens - vieux Montreux et les quais
Jacqueline Galley
04Mar
La Saussaz
Karin Palmieri
25Fév
Sortie dans les vignes de Corseaux
Heide Laurent
18Fév
Clarens
Heidi Ney
11Fév
Le vieux Rhône
Esther Suter
04Fév
Territex - Chillon - Montreux
Jacqueline Galley
28Jan
Les vignes de la Saussaz
Marco Tomasi
21Jan
Sortie dans les vignes de Corseaux
Heide Laurent
14Jan
St- Saphorin - Rivaz - Chexbres
07Jan
Corsier et Corseaux
Martha Furrer

2018

10Déc
Blonay - St-Légier
Heidi Ney
03Déc
La Saussaz
Karin Palmieri
26Nov
Châtonneyre, Corseaux
Martha Furrer
12Nov
Rivaz - Epesses
Esther Suter
29Oct
Clarens-Territex via vielle ville de Montreux
Jacqueline Galley
22Oct
Attalens - Bossonens
Marco Tomasi
15Oct
Lac de Brêt - la Pesotte - Pra Romont
Heidi Ney
08Oct
Châtonneyre _ Vignes de Corseaux
Heide Laurent
01Oct
La Reule - Attalens
Martha Furrer
24Sep
Les Grangettes , Noville
Esther Suter
10Sep
Sortie Hebdomadaire 37
Jacqueline Galley
03Sep
Sortie Hebdomadaire 36
Jacqueline Galley
13Août
Grillade Au refuge de la Reule à Jongny
Jacqueline Galley
09Juil
Sentier des Toblerones (de La Cézille à Gland)
Jacqueline Galley
03Juin
Schruns Montafon
Jacqueline Galley
01Jan
historique, jusqu'en 2017
Jacqueline Galley